اكتشف العلماء الأمريكيون أن قلة النوم المنتظمة تؤدي إلى إخفاقات خطيرة على المستوى الجزيئي — يتغير هيكل الخلايا المناعية. وهذا يساهم في تطوير العمليات الالتهابية، وفي نهاية المطاف، حدوث الشيخوخة المبكرة.
نقص خطير في النوم
النوم هو حاجة إنسانية أساسية، مثل تناول الطعام والشراب والتنفس. يعلم الجميع: إنه بمجرد عدم حصولك على قسط كاف من النوم، ينخفض أدائك، ويزداد رد فعلك سوءا، ويتدهور مزاجك. ومع نقص مزمن في النوم، يزيد تعطل عملية التمثيل الغذائي وخطر الإصابة بأمراض الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والعديد من المشاكل الصحية المزمنة سوءا.
في الأشخاص الذين لا ينامون جيداً، غالبا ما يلاحظ الأطباء قيما مرتفعة للعلامة الرئيسية للالتهاب في الدم — بروتين سي التفاعلي، وكذلك ارتفاع ضغط الدم. كل هذا، وفقا للخبراء، يشير إلى الحمل الزائد على عضلة القلب، والتي يمكن أن تثير تصلب الشرايين، وتزيد من احتمال السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
أخيرا، تؤكد العديد من الدراسات العلاقة بين الحرمان من النوم والسمنة. يؤثر قلة النوم بشكل خطير على عمليات التمثيل الغذائي، مما يزيد من الجوع ويقلل من الشعور بالشبع. هذا يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
تظهر التجارب على الحيوانات أن الحرمان من النوم لفترات طويلة يهدد تطور أمراض الأورام وحتى الموت. والسبب هو استنزاف القوى الحيوية للجسم ونتيجة لذلك يحدث الفشل في الجهاز المناعي: حيث سيكون غير قادر على التعرف على التكوينات الخبيثة وتحييدها في الوقت المناسب.
تأثر جهاز المناعة.
بادئ ذي بدء، تعاني وظيفة الحماية للجسم. حيث يدعم النوم الجيد التكاثر الطبيعي والبرمجة لخلايا الدم – والخلايا الجذعية التي تؤدي إلى كل الآخرين، بما في ذلك الخلايا الليمفاوية وهي العناصر الرئيسية للجهاز المناعي.
تقول صوفيا تشيركاسوفا، أخصائية العلاج في مركز طب النوم وهي عضو في جمعية أخصائي علم النوم والعلوم الطبية:” قلة النوم تقمع مناعة الخلايا التائية”. “ثم يكون الشخص أكثر عرضة للأمراض المعدية ، ويمنحه التطعيم حماية أقل من الأمراض.”
ووفقا لأخصائية الأعصاب وعلم النوم، ومرشح العلوم الطبية إيرينا زافالكو ، تؤثر نوعية النوم على كل من الخلايا المناعية وإطلاق المواد التي تنظم جهاز المناعة ككل-السيتوكينات والإنترلوكينات.
حيث تقول “النوم يساعد الجسم على التعامل مع الالتهاب ونقصه يؤدي إلى تطور أمراض المناعة الذاتية”.
في الآونة الأخيرة، اكتشف العلماء الأمريكيون أنه مع قلة النوم المنتظمة، حتى لفترة قصيرة، يتغير هيكل الحمض النووي للخلايا الجذعية المناعية ، المسؤولة عن إنتاج الكريات البيض. وهذا يمكن أن يكون له تأثير طويل الأجل.